안녕하세요,
디지털마케팅커뮤니케이션 수업을 수강 중인
피아노전공 20232188 김윤영입니다 :)
요즘 사과에 땅콩버터를 찍어 먹는 연예인들, 많이 보이죠?
저는 유튜브를 보다가 다이어트로 자기관리로 유명하신 배우 진서연님이
출연하신 영상에서 알게되었어요!!
처음엔 “사과에 땅콩버터?” 의외였는데
연예인들도 즐겨먹는 다이어트 식단,
미국에선 이미 익숙한 조합이라고 해요.
🍎 사과의 상큼함과
🥜 땅콩버터의 고소함이 어우러져
포만감도 좋고 폭식도 줄여주는 궁합이라고!
다이어트에서 제일 힘든 건 ‘간식’ 루틴
기온이 올라가면서 옷은 점점 얇아지는데…
겨울 동안 찐 살이 걱정되기 시작하죠.
다이어트 식단은 잘 지키는데
식사 후 단 게 자꾸 땡기고
결국 초콜릿, 쿠키, 떡까지… 폭식 연결 😥
이럴 때 저는 정제당 대신 땅콩버터로 간식 루틴을 바꿨어요.
땅콩버터 고를 때 주의할 점!
땅콩버터는 브랜드마다 설탕·소금·유지류가 들어 있는 경우가 많아요.
그래서 꼭!
✅ 무가당
✅ 무첨가
✅ 100% 땅콩만
그리고
✅ 개봉 후에는 냉장 또는 서늘한 곳 보관
✅ 드시기 전 유분을 잘 저어서 먹는 것도 잊지 마세요!
그리고 많이들 사과 땅콩버터를 아침에 많이 드시는데요,
아침에 먹으면 더 좋은 이유!
아침 사과가 좋다는 건 많이들 아시죠?
여기에 땅콩버터 한 스푼을 더하면:
✅ 든든한 포만감
✅ 단백질 보충
✅ 혈당 유지 → 집중력 상승
✅ 변비 예방 효과까지!
사과 + 땅콩버터 = 완벽한 아침 루틴
바쁜 아침, 밥 대신에도 딱이에요!
맛은 어떨까?
의외로 정말 잘 어울려요.
“생각보다 맛있다!”, “중독될 맛!”이라는 반응도 많고
연예인들이 자주 먹는 이유가 진짜 있더라고요.
그래서 그런가 봐요.
왜 연예인들이 그렇게 마르고 예쁜지 ㅎㅎ 😉
오늘 아침, 한 스푼부터 시작해보세요
입 심심해서 무너지는 간식 루틴,
땅콩버터 한 스푼으로 건강하게 바꿔보세요~
참고, https://youtu.be/iFqp86-Z3W0?si=OaFy6WUzsnVDxUDV
